با عشق یک طرفه چیکار میشه کرد!؟

با عشق یک طرفه چیکار میشه کرد!؟

میگن دوست داشتن کسی که حسی بهت نداره,مثل بغل کردن کاکتوس میمونه,هر چی محکم تر بغلش کنی بیشتر آسیب می بینی.اما یه سوال ؛با خواسته دل چه کنم!

واسه رسیدن به جواب این سوال نیم نگاهی انداختم به مقاله جدید خانم جردن تراورز(Travers)از دانشگاه کالیفرنیا.ایشون طی سلسله مطالعات خودشون متوجه شدن سه نوع عشق یک طرفه بین آدم ها رایجه،….

1)داشتن عشق به کسی که امکان رسیدن بهش رو نداریم (هرگز به تو دستم نرسد ماه بلندم!…)

2)حسرت یک عشق قدیمی (روزگار من و مویش به پریشانی رفت!…)

3)بودن تو رابطه ای که عشق و علاقه ها برابر نیست(از اول هم مشخص بود!…)

و هر سه نوع عشق یک طرفه پر از دلتنگی هاو احساساتیه که روزگار آدم رو سیاه میکنه. اما این مدلی نیست که احساسات ماتو این زمینه غیر قابل کنترل باشن و نتونیم با استفاده از مسیر هایی ؛ از شدت علاقه ایکه در وجودمون جوانه زده کم کنیم. برای همین از اصطلاحی یاد میکنه به اسم “تعدیل عشق”…

تعدیل یا تنظیم عشق میگه ؛”دوست داشتن کسی که هیچ حسی بهت نداره مثل اینه که تو فرودگاه منتظر کشتی باشی”.پس برای رهایی از این عشق یک طرفه بیا باهم تکنیک های زیر رو تمرین کنیم،….

1)ارزیابی مجدد شناختی:این استراتژی ازتون میخواد که نکات منفی معشوق  تمرکز کنید تا از شدت حس تون کم بشه.اون که فقط سراسر خوبی نیست!…

2)حواست رو پرت کن تا هر لحظه نا خواسته به دنیاش پرت نشی: تا وقتی به اون فکر کنی می کنی,یاد و خاطراتش پر رنگ میشه و زمانی که تصمیم بگیری عمدا به سمت چیز های دیگه قدم برداری,حضور کم رنگ ترش رو تو لحظه لحظه هات خواهی داشت. این خاصیت مغزه,درگیرش نکنی,در گیرت می کنه,.بدجور…

3)داشتن شبکه حمایت اجتماعی قوی:صحبت با دوستان نزدیک,درمانگر یا خانواده میتونه کمک کنه تا زاویه دید جدیدی رو درباره شرایط پیچیده عشقی تون پیدا کنید.

4)فاصله گرفتن از محرک ها؛از نشانه هایی که ممکنه بهت عشق یک طرفه رو یاد آوری کنه دوری کن (چیز هایی مثل چت ها,عکس یا…..)

5)به خودت یاد آور شو که؛دوست داشتن کسی که حسی بهت نداره عین کندن زخم میمونه. همونقدر لذت بخش اما همونقدر آزار دهنده. چرا که بررسی کردن و دیدن….

از این جهت ؛

رنج جدایی از این عشق نافر جام رو بپذیر,سوگت رو در آغوش بکش وبا کم کردن نشونه های معشوق دست نیافتنی و فاصله گرفتن از اون, درست مثل ههر مرحله سخت زندگی, با صبر و خود مراقبتیبه خودت فرصت بده تا از این روز های سخت گذر کنی”.